CARRERAS DE OBSTÁCULOS: EXPERIENCIA PERSONAL

CARRERAS DE OBSTÁCULOS

Hola a tod@s! esta semana os traigo una entrada personal, sobre uno de mis gustos más raros: las carreras de obstáculos. Si nos seguís en Instagram, pudisteis ver que el domingo pasado fui a una de ellas, la más dura de las tres que he corrido! Pero empezaré contándoos un poquito como me metí en esto y después os daré unas recomendaciones, desde mi punto de vista totalmente amateur (no soy profesional, simplemente las corro por diversión y pasar un día diferente).

El año pasado (en septiembre de 2016) corrí la primera. Heroican Race Ribadeo 2016.

Heroican Race 2016

Fueron 8 km en los que sufrí muchísimo: calor, mi forma física no era la mejor (venía de un parón de un mes por culpa de un esguince), me faltaba fondo corriendo…llegué a meta que no me lo creía. La mayor parte de los obstáculos con ayuda del broconovio.

 

Monkeys 2016 by Be one
Buena compañía by Astur Foto Deportiva
Weavers 2016 by Marcos Martinez Fotografía

Pero me quedé con ganas de más y en noviembre participamos en la Farinato Race de Toledo. 5km y nada de barro (a los que os gusta este tipo de carreras creo que sabéis lo decepcionante que es que no haya barro). La corrí sin problema, era muy asequible, y sólo un par de obstáculos imposibles para mí los cuales no pasé pero hice su correspondiente penalización de burpees y listo.

 

 

Farinato Toledo 2016
Arrastre Farinato Toledo Cano FotoSports

Después de esa carrera decidí ponerme un poquito más las pilas en mis entrenos. Empecé por salir a correr más a menudo para coger fondo. Después de eso busqué rutinas y ejercicios orientados para ganar fuerza , sobre todo con vistas a las carreras: porteos de peso, subir muros, subir cuerdas… y ejercicios de resistencia.  También modifiqué mi alimentación: como sabéis había seguido el Whole30, y seguía un estilo paleo. Pues bien, ahora mi alimentación es algo diferente: he introducido más tubérculos (patata y boniato), y algunos días consumo cereales sin gluten como arroz o mijo. Desde que consumo estos alimentos me noto con mucha más energía en mis entrenamientos de fuerza, y la verdad es que mi cuerpo los ha aceptado bastante bien (la patata y el boniato no deberían suponer un problema, pero si los cereales pues llevaba un año sin consumirlos). También realizo merienda a media mañana ya que como tarde y desayuno muy temprano, y al entrenar por la mañana tenía muchísima hambre! Además si no comía algo llegaba con mucha ansiedad al mediodía y me sentaba fatal la comida porque comía muy rápido.  Así que cuidando un poco la alimentación y mejorando mis entrenos he conseguido mejorar ciertos aspectos (más fuerza, más resistencia…) pero todavía me queda mucho por mejorar y mucho por conseguir!

Ahora os cuento como fue esta última carrera:

Postureo Heroican Race 2017

Iba nerviosa, con muchas ganas de enfrentarme yo sola a muchos obstáculos pero siempre con el broconovio a mi lado por si no daba. Arrancamos sin problema, y llegamos al primer obstáculo: un muro! Había subido con anterioridad muros en mis entrenos y yo sola pero este se me atragantó: estaba pintado y me resbalaban las zapatillas. Tras un buen golpe en la muñeca y un pequeño empujón de broconovio lo pasé. Continuamos y llegamos a las escaleras de la capilla. El año pasado teníamos que subir un saco y bajarlo. Este año subíamos sin saco, pero arriba cogíamos uno, los bajábamos por las mismas escaleras y hacíamos un pequeño tramo con él. Ahí noté mi mejoría: podía perfectamente, y aunque no corría (no quería empezar muy fuerte y después verme sin energía) si iba a buen ritmo y sin cansarme, SUBIDÓN!

Arrastre Heroican Race 2017 by FotoSport

Continuamos la carrera sin problema con sus respectivos arrastres por debajo de alambre de espino, arrastrar ruedas, porteo de ruedas, algún muro inclinado (al final el broconovio me tuvo que ayudar en casi todos los muros) y llegamos a las anillas. Una estructura en la cual había que colgarse y moverse de un palo a otro unas anillas. Lo intente alternando por una lado y por otro, llegué a la mitad y me caí. Volví a intentarlo pero esta vez de lado. Iba muy bien, pero creo (y el broconovio también lo cree) que los hiesrro estaban algo cedidos y las anillas se resbalaban hacía fuera. El broconovio hizo de apoyo una vez más y continué a pesar de llevar los hombros cargadísimos. (deciros que tengo un hombro operado y mi movilidad no está al 100%)

Las flymonkeys ni las intenté yo sola, sabía que no podía hacer frente a  ellas y otra vez, ayuda!. Seguimos toda la carrera sin problema, las zonas de más trote iba genial, me notaba bien físicamente, todo lo contrario al año pasado, que me ahogaba.

Pero llegamos a mi cruz: la cuerda. Iba bastante agotada, y yo quería subirla. El año pasado había pringado 25 burpees de penalización y este año quería subirla si o si! Con ayuda e indicaciones del broconovio y un chico (muy muy majo y agradable) de la organización conseguí subir. El problema fue bajar, demasiada tensión en los abductores, demasiado estrés físico, miedo a caerme a pesar de que me repetían que me tenían, y comencé a encontrarme mal: me dolían las piernas, no daba respirado, tenía ganas de llorar… continuamos trotando hasta el siguiente obstáculo. Imaginaos una portería de futbol, y os dicen que tenéis que pasar por encima del larguero hacía el otro lado…¿Cómo iba a pasar eso si mis piernas no respondían ni a un salto? Me paré a respirar y vi que llegaban unos conocidos nuestros que también corrían en nuestra tanda. Nos preguntaron qué tal y yo me vine abajo, la impotencia de querer seguir y no dar, ver ese obstáculo tan imposible… lloro al canto! Me animaron y me dijeron que pasara yo primero que ellos me iban a ayudar a pasarlo. Así fue, lo pasé y volví a recuperarme un poco. Ayudé a que ellos lo pasaran y continuamos hasta el final juntos, mis abductores ya no dolían (o ya no los sentía).

El último obstáculo era una locura, sabía que yo sola no iba a dar (vi como varios elite caían en su intento por pasarlo) así que me fui directa a la penalización, mis únicos 25 burpees, pues una cosa es que el broconovio me ayude y otra es que pase el obstáculo completamente a caballito de él, y yo, la verdad, es que no soy partidaria de esas cosas. Yo creo que si no das pasado un obstáculo debes hacer la penalización, una cosa es un ayuda (ayudarte a estabilizar, proporcionar un pequeño aapoyo, dar un impulso en un momento, pero pasarlo a caballito no me tiene gracia). Agotada los hice, y ya veía la meta, último muro y listo! Así fue, con calma, entramos en meta de la mano, orgullosa por haber acabado a pesar del bajonazo de los últimos 2km.

Ayuda del Broconovio Heroican Race 2017 by Be one

Con eso quiero deciros una cosa: estas carreras no son broma. Vi mucha gente parada, sin respiración porque no daban seguido. En muchos obstáculos tienes personal de la organización que controla que hagas tus burpees de penalización y que pases bien el obstáculo. Supongo que muchas veces también verán las posibilidades de cada uno. Aun así, no es algo que recomiende para pasar un domingo diferente a alguien que no realiza ninguna actividad física, y menos leyendo el “papel” que debes firmar para que te den el dorsal dónde renuncias a cualquier tipo de reclamación si te pasa algo (y pone bien clarito muerte, parálisis, lesión…) Es una carrera de obstáculos, no un paseo por el campo. Hay zanjas, arrastres entre piedras, muros y estructuras para trepar resbaladizas… es duro. Yo no me considero PRO, ni ELITE en este aspecto, soy una persona que le gusta probarse y mejorar, entreno para buscar mi mejor versión y ser capaz de hacer más! Por eso creo, que si a mí (que entreno y realizo ejercicio habitualmente)  me costó, no quiero imaginarme a una persona sedentaria que va por pasar el día. Hace poco salía una chica en la radio dando su buena noticia del día y era que, después de dos meses en una cama, por fin podía andar ya que se había roto la cadera al caerse de un muro en una carrera de obstáculos. Si señoras y señores, esas cosas pasan. Sin ir más lejos, en la farinato de Toledo acabé con un esguince en el tobillo. Y ahora es cuando os enseño mis magulladuras de esta carrera:

Moratones pierna 3
Moratones pierna 2
Moratones pierna 1
muñeca magullada
Espalda quemada
magulladura muñeca

Son carreras duras y debes saber a lo que vas, por eso si no te gusta sufrir es preferible que no vayas. A mí no es que me guste sufrir, pero no me importa sufrir si realmente me gusta lo que hago, y arrastrarme por el barro, meterme en pozas de agua, y cagarme en todo mientras porteo una garrafa de agua de 25l me hace sentir bien! Allá cada uno con sus gustos jajajaja

Ahora os doy mis consejos por si queréis probar esta disciplina:

  • Entrena fuerza y resistencia. Tendrás que hacer porteos, y tendrás que tener aguante, aunque creas que 5km es poco, si le sumas los obstáculos verás que pueden ser muy largos.
  • Cómprate unas zapatillas de trail. En el Decathlon tienes unas muy bien de precio que van de maravilla, necesitas agarre en la tierra, y una Airpegasus con su suela plana no es lo mejor, además de que las vas a destrozar!
  • Ropa de lycra o técnica. No lleves ropa de algodón, como se te moje pesará el doble y te costará muchísimo pasar los obstáculos. Además se te pegará al cuerpo e irás muy incómodo. Las mallas incluso te pueden hacer roces en las piernas.
  • Vete en compañía. Busca un compañero o compañera, o un grupo para ir y disfrutar de la experiencia. Será mucho más amena y tendrás muchas más anécdotas para recordar después.
  • Ayuda y deja que te ayuden. Eso es básico! En la tandas populares no se va a competir (yo por lo menos), y muchas veces alguien te echará una mano para salir de una zanja, alguien te agarrará el alambre de espino para pasar por debajo… pues tú haz lo mismo, siempre te sentirás mejor contigo mismo y puedes conocer a gente muy agradable!
  • Disfruta! Sonríe y pásatelo bien. No te amargues (y te lo digo yo que me pasé 1km de la carrera medio llorando). Si un obstáculo se resiste y al final tienes que hacer burpees disfrútalos! Con alegría, ya que: si la vida te tira al suelo, levántate y haz un burpee!

Pues nada, espero que os gustara mi entrada y que tengáis una idea un poco más concreta de porque corro estas carreras y que os sirva de motivación/ejemplo para animaros si estáis pensando en correr una. Yo de momento voy a descansar de esta, pero en julio nos vemos en As Pontes, Samurai Race nos espera!

Author: Débora Rguez

Deja un comentario